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红豆生南国, 红豆有减肥效果吗?

时间:2017-07-12 01:58来源:金沙娱乐官网 作者:三千佛 点击:
红豆又名相思豆或赤豆,红豆作为食品原材料,口味能咸甜皆宜。个人很喜欢红豆糖水,吃起来软糯香甜,烹煮也相

红豆又名相思豆或赤豆,红豆作为食品原材料,口味能咸甜皆宜。个人很喜欢红豆糖水,吃起来软糯香甜,烹煮也相对简单,吃双皮奶或者龟苓膏有点红豆在上面搭配还是很好吃的。

红豆也会被做成馅料,比如月饼,红豆月饼是有点甜,但真的相比其他,红豆月饼会更好吃一点,在我小时候很喜欢吃,甜度适中,最近几年买回来吃的红豆月饼和那时候有点不同,相对甜度较甜。听说小孩子喜好甜,所以长大口味改变了,喜欢清淡,不喜欢口味较重。

红豆的营养价值是什么?

1、养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、健脾胃

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来

年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

3、消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

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4、祛湿清热

水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

5、排毒减脂

女人一过24,身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。

多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆甜品推荐:

原料:红豆100克红枣10个冰糖适量莲子20克

制作方法:1)准备好材料,红豆洗净,用水浸泡3-5个小时。

2)红枣与莲子洗净,莲子去心,喜欢吃莲心可以不去。

3)在锅中放入净水烧开,然后放入红豆、莲子、红枣大火煮沸,然后转小火烹煮1-2小时

4)煮至红豆开花之后,放入适量冰糖,煮到冰糖融化之后即可食用

(责任编辑:三千佛)
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