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六种体质患癌风险高

时间:2018-04-20 01:49来源:金沙娱乐官网 作者:三千佛 点击:
不同人有不同体质,患癌几率也不相同。北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师储真真解释说,人分九种体

  不同人有不同体质,患癌几率也不相同。北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师储真真解释说,人分九种体质,除平和质外,气虚质、阴虚质、阳虚质、特禀质、湿热质、气郁质、血瘀质、痰湿质都属于偏颇体质,其中,有六种偏颇体质,如果不积极调理,患癌风险相对较高。

  气虚质 睡好觉,常运动  

  气虚体质主要指元气不足,以气息及脏腑功能低弱为主要特征,多由后天失养造成。比如,过度减肥、过度劳累、熬夜、过度锻炼等都会导致元

  气不足,进而造成机体免疫力下降。这类人容易出汗,也易被风寒侵袭,感冒后需要很长时间调养恢复,各种癌症的患病风险也会有所上升。

  气虚体质的人一定要保证充足睡眠,均衡营养;注重劳逸结合,不要过度运动,锻炼时自己舒服的强度即可。除注意日常起居外,饮食上推荐两款药膳:黄芪炖鸡汤:母鸡1只、黄芪2~4片、红枣4颗,将母鸡切块洗净,与黄芪、红枣一起放入锅中,加水大火煮开后转小火,大约1个小时即可。

  茯苓燕麦粥:把25克茯苓、40克燕麦片、150克山药浸泡后放入豆浆机,选定米糊模式即可。

  阴虚质 忌辛辣,多滋润

  阴虚体质起因于体内津液等阴液亏少,可能是先天不足或后天失养造成,常表现为手脚心发热、口干咽燥、易生口疮、大便干结、喜寒厌热。如常年吸烟30年以上,肺阴亏虚的人易患肺癌。如经常干咳、少痰、咽干,皮肤干燥者为肺阴虚;如平素常眼干目涩、急躁易怒为肝阴虚。

  阴虚体质者要尽可能避免情绪上的过大波动。夜晚是养护阴气最好的时段,应避免熬夜。阴虚体质者应适当加强锻炼,但不宜太过,以免损伤阴液,太极拳、八段锦、气功等都是较好选择。建议平时适当多吃鸭肉、百合、枇杷、枸杞、蜂蜜等滋阴润肺的食物;少摄入油腻等伤阴食物;勤喝水;少吸烟、喝酒。推荐两个食补方:枸杞麦冬茶:麦冬8颗、枸杞若干,将麦冬浸泡、洗净,与枸杞一起用热水冲调,放凉至常温即可饮用。

  香芹炒百合:香芹150克切段、百合50克切块。油加热至六成熟,下入香芹大火翻炒1分钟,放入百合翻炒至透明,少盐炒匀即可。

  阳虚质 少吃凉,要保暖

  阳虚体质主要指阳气不足,身体易生内寒,气血不通,气滞则凝,从而手脚冰凉、后背发冷、畏寒、易腹泻。阳虚体质受先天阳气不足影响,但大部分是后天造成的。比如,年轻人夏天爱喝冷饮、吹空调,冬天也常喝冷水;爱美女性为了时尚,寒冬也只穿单衣。寒属阴,阴盛就会伤阳气。加班、熬夜后身体若不能得到充足休养,也会导致阳气受损。阳虚与气虚都会削弱机体免疫力,令患癌风险增大。

  阳虚体质者应避寒就温,注意保暖,尤其是脚底、后背、小腹部。夏天如果需要长时间待在空调房,应抽空多出去晒晒太阳,平衡体内阴阳;平日多泡温泉或用热水泡脚;锻炼时不要太剧烈,否则损伤阳气,晨练最好等到太阳出来,环境温度上升后。

  阳虚体质的人可适当多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补之物,补充体内阳气,推荐以下两种茶饮和菜肴:姜枣茶:鲜姜20克、大枣3颗、红糖适量,鲜姜、大枣切片,大火煮沸后小火慢炖10分钟,滤掉残渣,依个人口味加适量红糖即可。

  葱爆羊肉:羊肉200克、大葱1根,炒锅加热,加入大葱爆香盛出;另起一锅,大火炒羊肉至变色,调入料酒和炒过的大葱快速翻炒,加入生抽、糖、生粉、水混合而成的酱汁即可。

  痰湿质 少吃肉,出点汗

  痰湿体质者多身体肥胖,特别是腹部肥满而松软,表现为面色发黄,眼略浮肿,爱出汗,大便不成形,尿色发黄。痰湿体质与遗传有关,后天则主要因长期饮食起居不合理导致。如吃太多肥甘厚味、爱喝酒等,易导致脾胃失调,体内湿毒瘀积,易诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。

  痰湿体质的人最好多锻炼,但要循序渐进,以微微出汗为宜,最好在下午2点~4点进行有氧运动;平时需减少高油高脂食物的摄入,多吃瓜果蔬菜。推荐两款有助祛除体内湿气的药膳:冬瓜虾仁汤:冬瓜去皮去瓤、切片,葱切段,锅内倒少许油烧热,放葱段爆香后放入冬瓜翻炒,加水、盐炖至冬瓜稍软,加入虾仁再炖一会儿,加味精出锅即可。

  陈皮粥:陈皮50克,研细末备用,粳米100克淘洗干净入锅,加清水煮至粥将成,加入陈皮煮15分钟取出陈皮即成。

  气郁质 多交流,好心情

(责任编辑:三千佛)
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